拒绝外卖与泡面,学几种家常菜,让饮食更健康!

 

在繁忙的生活中,为家人准备美味又健康的饭菜是一件非常重要的事情。今天,我将分享几道简单实用的家庭菜谱,希望能为你的餐桌增添一些色彩。

一、红烧肉

材料:五花肉 500 克、葱姜蒜适量、八角 2 个、桂皮 1 块、香叶 2 片、冰糖适量、料酒 1 汤匙、生抽 2 汤匙、老抽 1 汤匙、盐适量、食用油适量

做法:

1. 将五花肉洗净切块,冷水下锅,加入葱姜蒜和料酒,焯水去腥。

2. 锅中倒入适量食用油,放入冰糖,小火炒出糖色。

3. 加入五花肉煸炒至表面金黄,放入八角、桂皮、香叶炒香。

4. 加入生抽、老抽翻炒均匀,加入适量清水,没过五花肉。

5. 大火烧开后转小火焖煮 40 分钟左右,至五花肉软烂。

6. 最后根据个人口味加入盐调味,大火收汁即可。

 

图1

二、番茄炒蛋

材料:番茄 2 个、鸡蛋 3 个、葱姜蒜适量、盐适量、糖适量、食用油适量

做法:

1. 将番茄洗净切块,鸡蛋打散备用。

2. 锅中倒入适量食用油,油热后倒入鸡蛋液,炒至成型盛出。

3. 锅中再倒入少许食用油,放入葱姜蒜爆香。

4. 加入番茄块翻炒均匀,炒出汁后加入炒好的鸡蛋。

5. 加入适量盐和糖调味,翻炒均匀即可。

图2

三、清炒时蔬

材料:各种时令蔬菜(如西兰花、胡萝卜、荷兰豆等)适量、蒜适量、盐适量、食用油适量

做法:

1. 将蔬菜洗净切好,蒜切末备用。

2. 锅中倒入适量食用油,油热后放入蒜末爆香。

3. 加入蔬菜翻炒均匀,炒至断生。

4. 加入适量盐调味,翻炒均匀即可。

 

图3

四、玉米排骨汤

材料:排骨 500 克、玉米 1 根、胡萝卜 1 根、葱姜蒜适量、盐适量、料酒 1 汤匙、白醋几滴、食用油适量

做法:

1. 将排骨洗净切块,玉米和胡萝卜洗净切段备用。

2. 锅中倒入适量清水,加入排骨、葱姜蒜和料酒,焯水去腥。

3. 锅中倒入适量食用油,放入排骨煸炒至表面金黄。

4. 加入玉米、胡萝卜和适量清水,大火烧开后转小火焖煮 40 分钟左右。

5. 最后根据个人口味加入盐调味,滴入几滴白醋提鲜即可。

图4

以上就是几道简单实用的家庭菜谱,希望能为你的家庭餐桌带来一些美味和健康。你可以根据自己的口味和喜好进行调整,让家人吃得开心又满足。快来试试吧!

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